防控糖尿病 保护全家人

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  相关数据显示,中国18岁以上人群糖尿病患病率从5002年的4.2%很快上升至2012年的9.7%,目前中国糖尿病患者超过9700万,糖尿病前期人群约1.5亿。为此,在第12个“联合国糖尿病日”到来之际,中国健康教育中心发布了《全家动员糖尿病防治倡议》(简称“倡议”),呼吁公众以家庭和自己健康为中心,以健康生活法律妙招和定期检测为重点,提倡知晓自己及家庭成员血糖水平,倡导全社会同時 行动,推动糖尿病防治知识普及。

  糖尿病防治的“五驾马车”

  随着中国人口老龄化及没没法人 生活法律妙招的变化,糖尿病已成为五种常见病,其并发症累及血管、眼、肾、足等多个器官,致残、致死率高,严重影响患者自己健康,并给家庭和社会带来沉重负担。

  北京同仁医院内分泌科主任杨金奎呼吁,应提倡知晓自己及家庭成员血糖水平,一旦患上糖尿病,应注重营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测。

  《健康中国行动(2019-20500)》中要求,到2022年和20500年,18岁及以上居民糖尿病知晓率分别达到500%及以上和500%及以上;糖尿病患者规范管理率分别达到500%及以上和70%及以上;糖尿病治疗率、控制率和并发症筛查率持续提高。

  倡议提出,家庭成员中如有超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大婴儿(出生体重≥4kg)生育史等,可视为糖尿病高危人群,应提醒其及早预防。与此同時 ,应实行健康家庭餐,养成防“糖”好习惯,注意均衡营养,掌握粗细搭配,合理安排食物重量,定时定量进餐,尽量做到清淡饮食、低脂少油、少糖少盐。

  倡议还强调,应将运动融入工作和阳活。老年人在家解决久坐,适量增加室外活动和体育锻炼。上班人群工作时也要解决久坐不动,争取每周离米 五天 、每天500分钟以上的中等量运动。

  肯能家庭成员患有糖尿病,建议在上述基础上做到营造温情的家庭生活氛围,让糖尿病患者多接触快乐、开心之事,感受生活乐趣;提醒患者按时、正确服用药物,定期监测患者血糖;患者在治疗糖尿病的过程中,肯能会位于血糖严重不足问题,如老出严重低血糖时,切记要及时就医。

  倡议指出,营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病患者的五项综合治疗法律妙招,也被称为糖尿病防治的“五驾马车”。其中的每另有有2个环节都离不开患者自我管理和家人的陪伴与照顾,不到全家齐动员,太多再 有效防控糖尿病,保护好自己家人的健康。

  糖尿病认知的十大误区

  解放军总医院第六医学中心内分泌科主任医师郭启煜,就没没法人 生活中常见的10个糖尿病认知误区进行了梳理和分析。

  误区一、糖尿病主就说 吃糖肯能甜食太多造成的。

  提示:糖尿病是五种由遗传因素和环境因素长期同時 作用所原困的慢性、全身性、代谢性疾病。

  误区二、糖尿病是中老年疾病,我还很年轻,也没法任何感觉,不肯能得糖尿病。

  提示:糖尿病有年轻化趋势,年轻人也还要养成健康的行为和阳活法律妙招。重视糖尿病的预防,没法症状并不到排除糖尿病风险。

  误区三、得了糖尿病,只要服药就太多再 了。

  提示:得了糖尿病不到只服用药物,就说 还要饮食、运动、自我监测、健康教育心理调适等同時 作用。

  误区四、糖尿病的饮食治疗,主就说 控制糖或主食的摄入。

  提示:糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量和均衡营养。

  误区五、控制血糖,越低越好。

  提示:应设置血糖个体化控制目标,把血糖控制在一定范围内,不应严重不足或严重不足。

  误区六、只要多吃点降糖药,就太多再 不控制饮食了。

  提示:饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

  误区七、糖尿病监测,只还要检测血糖就够了。

  提示:了解病情还要全方位监测,血糖监测就说 糖尿病管理的另有有2个重要组成要素。

  误区八、嘴笨 确诊为糖尿病,肯能没法感觉不舒服,太多再 不检查、不治疗。

  提示:即使没法任何症状,也还要及时进行正规治疗。

  误区九、血糖肯能控制在正常范围内,就不还要进行血糖监测和药物治疗了。

  提示:糖尿病患者没法不舒适也还要终身治疗。

  误区十、这些保健品太多再 治愈糖尿病。

  提示:目前没法任何法律妙招太多再 治愈糖尿病,保健品既不到有效治疗,更不到治愈糖尿病。

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  糖尿病控制不好的危害

  糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常,长期高血糖可引起多种器官尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,原困残疾或早亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

  第一、糖尿病患者位于心脑血管疾病的危险性较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2至4倍,并使心脑血管疾病发病年龄提前,病情更严重;

  第二、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常;

  第三、糖尿病视网膜病变是原困成年人群失明的主要原困;

  第四、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原困之一;

  第五、糖尿病足严重者可原困截肢。

  糖尿病的预防

  一、普及糖尿病防治知识;

  二、保持合理膳食、老要运动的生活法律妙招;

  三、健康人群从40岁现在后来刚开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群建议每五天 检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖;

  四、及早干预糖尿病前期人群;

  五、通过饮食控制和运动,使超重肥胖者体重指数达到或接近24,或体重离米 下降7%,可使糖尿病前期人群位于糖尿病的风险下降35%至58%。